آیا شما باردار هستید؟ از کجا بفهمیم لقاح صورت گرفته است . یک راه پاسخگویی به این سؤال یافتن علائمی همچون درد سینه‌ها، خستگی و حالت تهوع است. ممکن است همه این علائم طی چند هفته بعد از لقاح در فرد ظاهر شوند.
در ادامه به بررسی شایع‌ترین علائم لقاح موفقیت‌آمیز می‌پردازیم که معمولاً بروز آنها با تغییرات فیزیکی همراه است. حدوداً از هفته ششم فرد علائم اولیه بارداری را تجربه می‌کند.
مطالعات بسیاری نشان دادند که نطفه حدوداً دو هفته قبل از شروع قاعدگی بعدی شکل می‌گیرد، به عبارت دیگر دو هفته بعد از شروع آخرین قاعدگی طبیعی.
متأسفانه زمانی‌که لقاح صورت می‌گیرد هیچ نشانه یا علائمی در فرد ایجاد نمی‌شود. در واقع نمی‌توان به زمان دقیق لقاح پی برد.
لقاح زمانی صورت می‌گیرد که اسپرم در لوله فالوپ تخمک را بارور کند. تخمک بارور شده پس از شش روز به رحم می‌رسد و در این بازه هیچ تغییر فیزیکی در مادر ایجاد نمی‌شود.
این امکان وجود دارد که جایگزینی کامل تخمک بارور شده یا جنین در دیواره رحم و ارتباط آن با بدن مادر شش روز دیگر به طول بینجامد.
منظور از ارتباط این است که تخمک بارور شده (نام دیگر آن زیگوت است) از جریان خون مادر تغذیه کند. تخم بارورشده با تولید و انتقال هورمون به بدن مادر از او در دوران بارداری حمایت می‌کند.
زمانی‌که جنین به طور کامل درون رحم جایگزین شود، هورمونی به نام گنادوتروپین انسانی (HCG) را به درون جریان خون آزاد می‌کند.
به طور کلی در دوران بارداری میزان هورمون گنادوتروپین انسانی کاهش می‌یابد اما تغییرات فیزیکی از افزایش غلظت این هورمون ناشی می‌شوند.
میزان هورمون HCG در آزمایش بارداری یک تشخیص اولیه برای بارداری میباشد. به همین دلیل علائم اولیه بارداری حدوداً تا زمان قاعدگی بعدی فرد یا 12 تا 14 روز پس از لقاح مشخص نمی‌شوند.
اکثر مادران تا یک یا دو هفته بعد از عقب افتادگی قاعدگی که حدوداً هفته پنجم یا شش بارداری است هیچ یک از علائم بارداری را تجربه نمی‌کنند. در این زمان میزان هورمون گنادوتروپین انسانی به حدی بالاست که روی بدن تأثیر می‌گذارد و تغییرات فیزیکی را ایجاد می‌کند و از این راه می‌توان گفت از کجا بفهمیم لقاح صورت گرفته است.
علائم بارداری در مادرانی که فرزند دو یا سه قلو دارند زودتر از دیگران و با شدت بیشتری بروز می‌کنند. چرا که میزان هورمون گنادوتروپین انسانی در بدن آنها بسیار بالاتر است.
علاوه بر هورمون گنادوتروپین انسانی، میزان هورمون‌هایی همچون پروژسترون و استروژن در دوران بارداری افزایش می‌یابد. افزایش این هورمون‌ها در بروز بسیاری از علائم فیزیکی تأثیرگذار است.
پروژسترون یک هورمون نه است. هورمون پروژسترون عمدتاً در کورپوس لوتئوم (جسم زرد) رحم و توسط جفت تولید میشود.
پروژسترون، دیواره رحم (آندومتر) را برای دریافت و حفظ تخمک بارور شده آماده می‌کند و همچنین برای یک بارداری موفق ضروری است.
میزان پروژسترون قبل از قاعدگی افزایش می‌یابد. در صورتی‌که فرد باردار باشد، این افزایش همچنان تا بعد از عقب افتادگی قاعدگی ادامه دارد. به همین دلیل علائم دوره پیش از قاعدگی با علائم اولیه بارداری اشتباه گرفته می‌شوند.
علائم بارداری در بیشتر ن بعد از عقب افتادگی قاعدگی و افزایش غیرعادی میزان هورمون‌ها بروز می‌کنند.
در برخی از ن به ویژه نی که قبلاً بارداری را تجربه کرده‌اند علائم زودتر از هفته پنجم یا ششم بارداری بروز می‌کنند؛ زیرا بدن آنها به هورمون‌ها حساس‌تر است. این افراد تفاوت علائم اولیه بارداری با دوره پیش از قاعدگی را به خوبی احساس می‌کنند.
بروز علائم بارداری تضمینی بر باردار بودن فرد نیست. به خاطر داشته باشید بدن هر فرد و دوره بارداری برای هر فرد متفاوت است. پس درصورتی‌که همه علائم بارداری در شما ایجاد نشد، جای نگرانی نیست. علائم بارداری عبارتند از:
تنها آزمایش بارداری از حدود هفته ششم حامگلی، بارداری را تأیید می‌کند. بسیاری از علائم بارداری مشابه دوران پیش از قاعدگی هستند (نفخ، خستگی، درد سینه و غیره). بنابراین گاهی تشخیص دوره پیش از عاقدگی از دوره بارداری گیج کننده است.
این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.
زکات علم، نشر آن است. هر
وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.
همچنین
وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق
بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.
این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.
مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!
اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.
همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.
آیا شما باردار هستید؟ از کجا بفهمیم لقاح صورت گرفته است . یک راه پاسخگویی به این سؤال یافتن علائمی همچون درد سینه‌ها، خستگی و حالت تهوع است. ممکن است همه این علائم طی چند هفته بعد از لقاح در فرد ظاهر شوند.
در ادامه به بررسی شایع‌ترین علائم لقاح موفقیت‌آمیز می‌پردازیم که معمولاً بروز آنها با تغییرات فیزیکی همراه است. حدوداً از هفته ششم فرد علائم اولیه بارداری را تجربه می‌کند.
مطالعات بسیاری نشان دادند که نطفه حدوداً دو هفته قبل از شروع قاعدگی بعدی شکل می‌گیرد، به عبارت دیگر دو هفته بعد از شروع آخرین قاعدگی طبیعی.
متأسفانه زمانی‌که لقاح صورت می‌گیرد هیچ نشانه یا علائمی در فرد ایجاد نمی‌شود. در واقع نمی‌توان به زمان دقیق لقاح پی برد.
لقاح زمانی صورت می‌گیرد که اسپرم در لوله فالوپ تخمک را بارور کند. تخمک بارور شده پس از شش روز به رحم می‌رسد و در این بازه هیچ تغییر فیزیکی در مادر ایجاد نمی‌شود.
این امکان وجود دارد که جایگزینی کامل تخمک بارور شده یا جنین در دیواره رحم و ارتباط آن با بدن مادر شش روز دیگر به طول بینجامد.
منظور از ارتباط این است که تخمک بارور شده (نام دیگر آن زیگوت است) از جریان خون مادر تغذیه کند. تخم بارورشده با تولید و انتقال هورمون به بدن مادر از او در دوران بارداری حمایت می‌کند.
زمانی‌که جنین به طور کامل درون رحم جایگزین شود، هورمونی به نام گنادوتروپین انسانی (HCG) را به درون جریان خون آزاد می‌کند.
به طور کلی در دوران بارداری میزان هورمون گنادوتروپین انسانی کاهش می‌یابد اما تغییرات فیزیکی از افزایش غلظت این هورمون ناشی می‌شوند.
میزان هورمون HCG در آزمایش بارداری یک تشخیص اولیه برای بارداری میباشد. به همین دلیل علائم اولیه بارداری حدوداً تا زمان قاعدگی بعدی فرد یا 12 تا 14 روز پس از لقاح مشخص نمی‌شوند.
اکثر مادران تا یک یا دو هفته بعد از عقب افتادگی قاعدگی که حدوداً هفته پنجم یا شش بارداری است هیچ یک از علائم بارداری را تجربه نمی‌کنند. در این زمان میزان هورمون گنادوتروپین انسانی به حدی بالاست که روی بدن تأثیر می‌گذارد و تغییرات فیزیکی را ایجاد می‌کند و از این راه می‌توان گفت از کجا بفهمیم لقاح صورت گرفته است.
علائم بارداری در مادرانی که فرزند دو یا سه قلو دارند زودتر از دیگران و با شدت بیشتری بروز می‌کنند. چرا که میزان هورمون گنادوتروپین انسانی در بدن آنها بسیار بالاتر است.
علاوه بر هورمون گنادوتروپین انسانی، میزان هورمون‌هایی همچون پروژسترون و استروژن در دوران بارداری افزایش می‌یابد. افزایش این هورمون‌ها در بروز بسیاری از علائم فیزیکی تأثیرگذار است.
پروژسترون یک هورمون نه است. هورمون پروژسترون عمدتاً در کورپوس لوتئوم (جسم زرد) رحم و توسط جفت تولید میشود.
پروژسترون، دیواره رحم (آندومتر) را برای دریافت و حفظ تخمک بارور شده آماده می‌کند و همچنین برای یک بارداری موفق ضروری است.
میزان پروژسترون قبل از قاعدگی افزایش می‌یابد. در صورتی‌که فرد باردار باشد، این افزایش همچنان تا بعد از عقب افتادگی قاعدگی ادامه دارد. به همین دلیل علائم دوره پیش از قاعدگی با علائم اولیه بارداری اشتباه گرفته می‌شوند.
علائم بارداری در بیشتر ن بعد از عقب افتادگی قاعدگی و افزایش غیرعادی میزان هورمون‌ها بروز می‌کنند.
در برخی از ن به ویژه نی که قبلاً بارداری را تجربه کرده‌اند علائم زودتر از هفته پنجم یا ششم بارداری بروز می‌کنند؛ زیرا بدن آنها به هورمون‌ها حساس‌تر است. این افراد تفاوت علائم اولیه بارداری با دوره پیش از قاعدگی را به خوبی احساس می‌کنند.
بروز علائم بارداری تضمینی بر باردار بودن فرد نیست. به خاطر داشته باشید بدن هر فرد و دوره بارداری برای هر فرد متفاوت است. پس درصورتی‌که همه علائم بارداری در شما ایجاد نشد، جای نگرانی نیست. علائم بارداری عبارتند از:
تنها آزمایش بارداری از حدود هفته ششم حامگلی، بارداری را تأیید می‌کند. بسیاری از علائم بارداری مشابه دوران پیش از قاعدگی هستند (نفخ، خستگی، درد سینه و غیره). بنابراین گاهی تشخیص دوره پیش از عاقدگی از دوره بارداری گیج کننده است.
آمریکایی‌‌ها برای توصیف غذاها از کلمات احساسی همچون آرامش‌بخش، خاطره‌انگیز و هیجان‌انگیز استفاده می‌کنند.
در سال‌های اخیر دانشمندان پی بردند غذاها در احساسات ما نقش دارند و بر روی ذهن ما تأثیر می‌گذارند.
متخصص تغذیه وسلی دلبریج بر مبنا محور روده_مغز اظهار داشت که سیستم گوارش بر روی احساسات انسان نقش دارد. در واقع می‌توان گفت روده با مغز در ارتباط است و بر روی خلق و خو و احساسات ما تأثیر به سزایی دارد.
در سال 2008 محققان دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس به بررسی 160 مطالعه انجام شده پیرامون تأثیر غذا بر روی مغز پرداختند و دریافتند که یک رژیم غذایی متعادل به همراه ورزش می‌تواند اختلالات روحی را درمان کند.
دکتر آرتی گوپتا، بنیانگذار و مدیر کلینیک اضطراب و خانواده درمانی TherapyNest در کالیفرنیا بیان کرد که "ما دقیقاً همان غذایی هستیم که می‌خوریم."
دکتر گوپتا عملکرد تغذیه‌ای بیمارانی که از اضطراب یا افسردگی رنج می‌برند را ارزیابی کرد و به این نتیجه رسید که کنترل مقدار مصرف قهوه، آب یا فست فود اولین قدم در جهت ایجاد حس بهتر و سر حال شدن است.
همچنین دریافت که عملکرد مغز و بدن به عواملی همچون هضم غذا و متابولیسم بدن بستگی دارد و همچنین هر آنچه که می‌خوریم بر روی بیوشیمی بدن که یک بخش اساسی از سلامت روان است تأثیر می‌گذارد.
در این مطلب به سؤالاتی از قبیل " برای سر حال شدن چه غذاهایی بخورم؟ " یا " چه قرصی بخورم شاد باشم
کینوآ توجه زیادی را به خود جلب کرده است چراکه یک دانه سرشار از پروتئین است و جایگزین مناسبی برای برنج و پاستا میباشد.
بنا به گفته دلبریج، کینوآحاوی فلاونوئیدی است که خاصیت ضد افسردگی دارد.
سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که خلق و خو را بهبود می‌بخشند. اسیدهای چرب امگا 3 نقش اساسی در تولید سلول‌های بدن دارد و باعث درخشش پوست و مو میشود.
اما جزء ماهی‌های کم فروش بازار است و تحقیقات نشان می‌دهند که اکثر افراد نهایتاً یک بار در ماه سالمون را در رژیم غذایی خود جای می‌دهند.
درصورتی‌که به ماهی سالمون تازه دسترسی ندارید می‌توانید از تن این ماهی استفاده کنید. و اگر ماهی دوست ندارید از مکمل‌های روغن ماهی استفاده کنید. مکمل‌ها تأثیر مشابهی بر روی خلق و خو دارند.
ویتامین D خلق و خو را بهبود می‌بخشد و خاصیت ضد افسردگی دارد. قارچ یکی از منابع ویتامین D است.
ویتامین D مورد نیاز بدن معمولاً از نور خورشید تأمین میشود. بنا به گفته مارجوری نولان کوهن متخصص تغذیه و بنیانگذار آکادمی تغذیه فیلادلفیا موادغذایی همچون قارچ، شیر، گوشت گاو، جگر مرغ و ماهی چرب حاوی ویتامین دی هستند.
ویتامین D در تبدیل تریپتوفان به سروتونین نقش اساسی دارد و همچنین میزان سروتونین خون را تنظیم می‌کند. میزان سروتونین خون نباید خیلی کم یا خیلی زیاد باشد. کوهن برای بیشتر بیماران خود ویتامین دی تجویز می‌کند.
شکلات تلخ فواید زیادی برای سلامتی دارد. برمبنای آزمایش انجمن شیمی آمریکا در سال 2009 شکلات تلخ استرس را کاهش می‌دهد.
بنا به گفته سونیا آنجلون متخصص تغذیه شکلات تلخ با افزایش میزان اندروفین خون خلق و خو را بهبود می‌بخشد. او مصرف شکلات تلخ 70 درصد به بالا را توصیه می‌کند.
غذاهای حاوی پروبیوتیک مانند کفیر، پنیر و ساورکرات (نوعی کلم تخمیر)
پروبیوتیک‌ها باکتری‌هایی هستند که در روده زندگی می‌کنند. این باکتری‌ها به هضم غذا، افزایش ایمنی بدن و تمیز شدن روده کمک می‌کنند.
دلبریج بیان کرد که این باکتری‌ها علاوه‌بر نقشی که در سلامت محور روده_مغز دارند خاصیت آرام بخش دارند و به آرامش بدن هنگام عصبانیت کمک می‌کنند.
مواد لبنی تخمیر شده از جمله کفیر، ساورکرات (نوعی کلم تخمیر)، کیمچی (نوعی ترشی)، ترشی و ماست حاوی پروبیوتیک هستند.
مولتی ویتامین سر حال شدن
بنا به گفته کوهن ویتامین B6 برای تبدیل تریپتوفان به سروتونین ضروری است. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که در خلق و خو، یادگیری، اشتها و کنترل ضربان نقش اساسی دارد.
ویتامین B6 در مرغ، غذاهای دریایی، گوشت گاو، سبزیجات برگ سبز، اسفناج و کلم یافت میشود.
انگور حاوی آنتی‌اکسیدانی به نام رسوراترول به گفته آنجلون این آنتی‌اکسیدان در بهبود خلق و خو مؤثر است.
کمبود فولیک است به افت سطح سروتونین منجر میشود.
به گفته کوهن اسید فولیک برای رشد مغز جنین مفید است. سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم بوک چوی، برگ شلغم حاوی اسید فولیک هستند.
ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
سیستم ایمنی بدن با مغز در ارتباط است. گاهی اوقات علت افسردگی، نداشتن شرایط فیزیکی مناسب است. ویتامین C با چسبیدن به رادیکال‌های آزاد به بدن کمک می‌کند تا راحت‌تر آنها را از بین ببرد.
ویتامین C در بروکلی، پرتقال، کلم، توت فرنگی، انبه و کیوی به وفور یافت میشود.
مطالعات نشان می‌دهد که بیش از نیمی از مردم جهان به کمبود منیزیم مبتلا هستند. منیزیم در صدها عملکرد متابولیک نقش دارد و به تعادل سروتونین کمک می‌کند.
سبزیجات دارای برگ سبز تیره، مغزها، دانه‌ها، آووکادو، غلات کامل، ماست، کفیر، تخم کدو تنبل و سونیس چارد حاوی منیزیم هستند.
علی‌رغم فواید این غذاها متخصصان بر این باورند که برای داشتن یک ذهن سالم و سر حال شدن تنها خوردن غذای مقوی کافی نیست. چراکه خواب، ورزش و رژیم غذایی نیز تأثیرگذار هستند. گوپتا افزود که مواد غذایی نمی‌توانند جایگزین درمان و دارو شوند.
درباره این سایت